goutteSEANCES INDIVIDUELLE 

La séance de sophrologie se pratique  assis ou  debout.  

Les séances individuelles concernent plus particulièrement des personnes avec des problématiques particulières.
 Elles permettent d’adapter les techniques aux besoins et à la progression de ces personnes.
Elle ne nécessite aucune tenue particulière.

Elle comportera différentes étapes :


1 – Dialogue pré-sophronique pour :

                   - Clarifier   vos besoins,  vos attentes
                   - Présenter les différentes étapes de la séance                                                    
2 – L’entraînement sophrologique comprendra des temps :

            de respirationde détente, relaxation (sophronisation)  
                                           d’exercices spécifiques
                de visualisation d’images mentales positives                                
3 – Désophronisation pour :

prendre le temps de redynamiser le corps

4 – Phéno-description pour :

parler de votre vécu de la séance, de vos ressentis en laissant au maximum de côté, l’analyse et le jugement.  

   Par ailleurs, cette pratique vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.
Il est demandé aux patients de s'entraîner en pratiquant régulièrement chez eux (idéalement, une séance quotidienne de 10 à 15 min).   

 

 

GROUPESEANCES GROUPE

La relaxation dynamique de Caycédo


Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout, dans les vêtements du quotidien.

 La méthode repose sur l’utilisation simple de la respiration, du mouvement du corps, de la relaxation et, de la visualisation.
 Ces cours vous apprendront à vous détendre, savoir respirer, être davantage en harmonie avec vous-même. La sophrologie en groupe c’est aussi, une initiation, un entraînement de la méthode, à raison d’une séance par semaine  permettant :

-La réconciliation du sujet avec son corps 
-Le rétablissement de l’équilibre psychique
-La mise en repos de l’organisme, meilleure récupération
-L’amélioration du sommeil
-De gérer les émotions
-L’amélioration des rapports humains
-La diminution importante d’ l’agressivité
-L’amélioration de la concentration et de la mémoire
-Le développement la créativité, art : peinture, chant, théâtre,